赤羽です。

皆様、新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

突然ですが、
私は先日通勤の要となる自転車を新しく買い替えました。

それがこれ！
レース用のBMXです。

サドルは着いていますが
本来モトクロスレースで使用するものなので、
座って乗ることは殆どありません！

僕も毎日立ち漕ぎで通勤しています。

そこで！
効率の良い立ち漕ぎをご紹介します。

下の写真の良い例のように
背中から腰まで背筋を伸ばして漕げば、
カラダの中で一番大きいお尻の筋肉を
主に使うことができとても効率的です！

(良い例)

(悪い例)

しかも、
しっかりとお尻を使って運動することができれば
カラダの機能的にも、
ボディーラインを整える為にも良いと思います。

詳しくは・・・

またトレーニングで！！

今年も皆様を精一杯サポートさせて頂きますので、
何卒宜しくお願いします。

■赤羽 伸吾■