皆さん、こんにちは！
本日のブログはR-body野球部主将の井出が担当します！

さて、前回の私のブログや今村トレーナーのブログでもあった通り、
R-bodyでは野球部が発足されました。

これを良い機会に色んな野球の道具を揃え始めました。

まずは「グラブ」

このカラーに一目惚れでした。
オーソドックスな形をしているので非常に使いやすいです。

次に「バッティンググローブ」

グリップ力が高く、バットとのフィット感は抜群で付けるだけでバットを振りたくなります。
また、手の甲には僕の大好きな言葉“IMPOSSIBLE IS NOTHING”の文字が書かれています！

最後に「リストバンド」

写真の背番号入りのリストバンドは自分の誕生日の時に
中島トレーナーからプレゼントとして頂いたものです。
今や自分の宝物です。

この他にもスパイクなども購入予定です。

道具を揃えだして感じたのですが、道具には不思議な力があって、
新たに道具を揃えるとそれだけでモチベーションが上がってきます。
「この道具に見合ったプレーをしてやろう…」そう思えます。

そんなプレーをするためにも前回のブログでも感じましたが、
やっぱり『トレーニング』が重要ですよね！

これからもっと野球を楽しむ為にも日々精進したいと思います。

皆さんもそれぞれの目的達成のために日々のトレーニングを頑張りましょう！

■井出■

皆さんこんにちは。
本日担当の河合です。

さて、季節は春～夏へ移り変わろうとしていますね。
季節の変化と共に、スポンサードを受けているアディダス・ジャパンさんより、
新ユニフォームが続々到着しております！

もちろん、皆さんに来ていただくレンタルウェアも新しくなります。
ただ今、到着した商品の確認作業や、ロゴ入れの作業中です。

新ユニフォームは近日公開です。
乞うご期待下さい！

R-bodyでは、皆さんのウェアに関する相談にもお応えできるよう、
アディダス・ジャパンさんより頂いた、最新で機能的なウェアを着用し、
日々のトレーニングや、商品に関する勉強もしております。

ウェアやシューズに関することで、少しでも皆様のお力になれたら幸いです。
ご相談等は、スタッフまでお気軽にどうぞ！

■河合■

皆様こんにちは。
本日ブログ担当の川田です。

本日はR-body Academyについての内容をお届けいたします。
http://www.r-body.com/blog/staff/2011/03/rbody_9.html

4月より第1期が始まり、
3階フロアーで受講生に遭遇する方も多いのではないかと思います。

受講して下さっている1期生は、
既に治療院やスポーツ現場、フィットネスクラブで活動されている方々が殆どです。

私も講義に関わることがあるのですが、
受講生の方ととても楽しく、有意義な時間を過ごさせて頂いています。

皆さんの姿勢は真剣そのもので、こちらも伝えるのに熱が入ります。
是非多くのことを吸収し、それぞれの場所で活かして頂ければと思います。

R-bodyの考える教育のゴールは、
より多くの優秀なアスレティックトレーナーを増やすことで社会貢献し、
世の中の人をアスレティックトレーニングを通してHappyにすることです。
http://www.r-body.com/education/

だからこそ、私はR-bodyの持つReal(高度専門家としての知識、技術)を
惜しみなくReach(伝える)していきたいと考えています。

早く日本中に同士が広まっていくことを願います。

さて、まもなく第二期生に向けたAcademy説明会も開催されます。
有意義な説明会となるようにしっかりと準備をしていきたいと思います。
http://www.r-body.com/blog/topics/2011/05/rbody.html

“世の中の人をアスレティックトレーニングを通してHappyにする”

つまりは、お客様1人1人に最高のサービスを届けるということです。
今日も一日、全力でお客様をReachしていきます。

R-body/横浜つづきより、川田がお送りしました。

■川田■

こんにちは！
今回の担当は新入社員の亀井です！

本日は館内に設置してある物から得た学びをご紹介します。

すでにご存知の方もいらっしゃると思いますが、
ロビーのマガジンラックに「体の仕組みに関する情報」という赤いファイルがあります。

このファイルには「トレーニングはどのように行うと効果的なのか」ということが記載されております。
R-bodyホームページ上のR-body Expressに載っているものと同じ内容です。

早速ファイルを読んでから自分の体を使ってトレーニング！
今回は休憩時間を意識してトレーニングを行いました。

筋肥大に最適な休憩時間は30～60秒の間です。
追い込む為にも、いつもは自分に甘えてしまい、
長めにしてしまう休憩時間を30秒にして2セット目に突入！

2セット目が終わったあとはすでに疲労困憊です・・・
効果的に運動を行おうとすると休憩時間がいつもより短くなり、
「いつもは2セット余裕でできていたのに・・・」ということもあります。

休憩時間をしっかり守ると意外と大変ですね。

効果的だと言われている運動と実際に自分の体に合わせたトレーニングメニューには
ギャップがあるのだと実感しました。

少しでも早くトレーナーとして一人前の肉体が手に入れられるよう
一歩一歩努力を積み重ね、日々のトレーニングに励んでいきます。

皆さんもぜひお読みいただいて、
セルフトレーニングの際に活かしてみてください。

■亀井■

皆さん、こんにちは。
本日は、小林がブログを担当させて頂きます。

R-bodyのブログでも今まで何度か紹介させて頂きましたが、
エコキャップについてご報告があります。

会員の皆様には日々キャップの回収やゴミの分別に
ご協力頂き誠にありがとうございます！

2008年7月からR-bodyでは、
お客様にペットボトルのキャップ回収にご協力頂いてきました。

その活動も約3年をむかえ、
エコキャップ推進委員会に送った合計数は、
なんと86,040個にまでなりました。

今回エコキャップ推進協会に送ったものを含めると
約107.6人分のワクチンに換算されたことになります。



当初より目標にしておりました
100人分のワクチンを達成することができました！！

これも皆様のご協力あってのものです。
本当にありがとうございます。

次は200人目指していきます！
引き続きご協力の程宜しくお願い申し上げます。

エコキャップ推進協会公式サイト
http://ecocap007.com/

■小林■

皆さん、こんにちは！
今回のブログは新入社員の島崎が担当します。

入社して早くも2ヶ月という月日が経ちました。

皆様に運動の素晴らしさをお伝えすることを目標に、
いち早いデビューに向けて研修を積み重ねて頑張っています。

今回は、その研修項目の一つである「アクティブストレッチ」についてお話します。

R-body会員の皆様はよくご存知の通り、
アクティブストレッチはトレーニング前のウォーミングアップとして行われています。

リラックスしながら行うストレッチとは違って、
筋肉に力を入れながら行うストレッチです。

筋肉に力を入れることにより、その反対側にある筋肉はストレッチされます。
これを相反抑制といいます。
また力を入れるため神経が活性化されて、全身を温めることもできます。

その中には背骨の柔軟性や関節の動きを良くしていく種目も含まれています。

テニスボールを背骨に当てて起き上がったり、

ポールを担いで身体を捻って、胸椎（背骨の上部）の柔軟性を出します。

こちらは、胸の筋肉を伸ばすと同時に胸椎の柔軟性を出しています。

一見、簡単そうに見える動作ですが、実際に行うとしっかり汗もかけて、
筋肉を使っていることを実感することができます。

まだまだ研修は続きますが、
少しでも早くデビューできるよう精一杯努力したいと思います。

■島崎■

皆さん、こんにちは。
今回ブログ担当の高田です。

皆さん、上の写真は決して書き物をしてるフリをして寝ているのではありません。
テストの採点をしているのです！

実は私、現在専門学校の講師に毎週月曜日行かせていただいています。

以前ブログで専門学校の講師に行っている内容をお伝えしたことがありました。
その時はトルコ遠征に行っている金子トレーナーの代わりでしたが、
今年の4月より本格的に私が講師に行かせていただくこととなりました！

授業名は「AT特別講座」
日本体育協会公認アスレティックトレーナーという資格の実技試験対策の授業です。

資格試験の対策とはいえど、
最終目標は「運動指導」が行えるようになることです！

授業風景はこんな感じです。
学生主体で考える授業を心掛けています。

この日は、R-body会員の皆様もよくご存知
「サイドブリッジ」の指導をトレーナー・選手役に分かれて指導し合いました。

将来トレーナーや指導者を目指す学生にとって
単なる試験対策に留まらず
運動指導を行うトレーナーにとって必要な人間力や動作を見る目、
知識・技術だけでなく「伝える」ということの重要性を伝えていければと考えています！

だからこそ自分自身の「Real」を高めていかなければいけません！
今後も学生の皆さんにとって役立つ面白い授業を作っていきます。

学生の皆さん、よろしくお願いします！！

■高田■

皆さん、こんにちは。
本日ブログ担当の竹内です。

今回は、私がトレーニング指導させて頂いている新体操クラブでの活動を紹介します。

昨年の11月より、「飛行船新体操クラブ」というクラブで小学生から大学生までを対象に、
毎月一度、新体操のパフォーマンスアップを目的としたトレーニング指導と
リハビリ指導をさせて頂いています。

トレーニング内容は、会員の皆様が一度は体験されたことのあるメニューを
新体操の競技特性を踏まえて指導しています。

トレーニングを通じて、正しい身体の使い方が身につき、
より良い演技が出来るようサポートできればと思っています。

話は変わりますが・・・
先日、東京体育館で開催された、「全日本新体操ユースチャンピオンシップ」を見学してきました。

目の前で繰り広げられる演技の数々に思わず食い入って見てしまいました。

百聞は一見にしかずと言いますが、
競技を直接見ることで選手のパフォーマンスも確認することができ、
トレーニング種目や指導の際の伝え方のイメージが湧きました。

今後も選手のパフォーマンスアップに繋がるよう精一杯サポートさせて頂きます。

■竹内■

皆さん、こんにちは。
本日ブログ担当の中島です。

先日、北海道へ行って参りました。

写真の通りTシャツ、短パン姿は私1人。
東京の蒸し暑さとは真逆で、
北海道は乾燥した冷たい風が吹いており、完全に場違いな状態でした（笑）

今回の仕事は、アイスホッケー強化事業の1つ。
U-12、U-16世代の選手達に対して、日本代表コーチ陣が氷上でのスキルを行い、
私がトレーニングの指導をさせて頂きました。

近い将来、日の丸を背負い世界の舞台で活躍する選手たちに指導させて頂いた
トレーニングメニューは、皆さんもご存知のものばかり。

話をしっかりと聞いてくれ、トレーニングも一生懸命に取り組んでくれました。
U-18、U-20、シニアへと繋がる世代、今後一緒に世界を目指す日が来るのが楽しみです！

■中島■

皆さんこんちには！
今回は中山が担当させて頂きます！

先日、平林トレーナーと大宮にある小動物園に行ってきました！

正確に言うと
小動物園が近くにあるNack5スタジアムにサッカー観戦に行ってきました！

川崎フロンターレ対大宮アルディージャ戦です。

当日券で入ろうと売り場に並んでいると、
とある親子が「チケットが余っているので是非使って！」ということでチケットを2枚ゲット！
（お名前は存じませんが、ありがとうございました！）

私個人としては川崎の応援に行ったのですが、周りはオレンジ軍団。
完全に大宮サイド。
しかしせっかく頂いたチケットなので今回は全力で大宮も応援させて頂きました！

やはりこうやって生で選手の動きを見ることはとても勉強になります。
「なぜあの選手はパフォーマンスが高いのか？」
「あの選手のパフォーマンスを上げるにはどこを強化したら良いのか？」

これからはスポーツ観戦の季節！
今年はたくさん観に行きたいと思います！

皆さんも是非スポーツ観戦に行かれてみてはいかがでしょうか？

（大宮駅に向かう途中には日本を感じさせる氷川神社があります）

■中山■

皆さんこんにちは！
今回のブログ担当は西尾です。

今回は最近私が感化された一冊の本をご紹介します。

自分が目指している目的地と、歩いている方向は一致しているだろうか？
目的地にたどり着くための準備と情熱は持っているだろうか？
そもそもその目的地は、あなたが本当に望んでいる場所だろうか？

【人生はプロジェクトだ。】

誰もがいくつもの目的を持ち、しかも使える時間は限られている。
毎日を楽しむためには、目標達成までの「期限」を決めてしまうことだ。
期限が決まれば予定が組める。予定が組めれば今やるべきことが、見えてくる。
夢を叶えるまでのプロセスは単純だ。
間に合わない事はあっても出来ない事は何もない。
（冒頭より一部）

目的・目標を達成するにはどうしたらよいのか？
ということが書いてある本です。

今行っていることのすべてに意味を見出し、
もっともっと具体的に行動をしていこうと思わされました。

「期限の決められた物事は、全てプロジェクトだ。」という言葉が文中にありました。

R-bodyでのトレーニングを考えるとSOAPでプランを立てた瞬間から、
それぞれのプロジェクトが始まっているのです。
トレーニングはその目的に向かうためにあるのです！

皆さんのプロジェクト成功のために今日も頑張ります！
今後とも宜しくお願い致します。

■西尾■

皆さん、こんにちは。

平林です。
今回は、今日まさにあった館内の出来事をご紹介いたします。

皆さん、AERAムックをご存知でしょうか。
この夏、AREA Sports（仮）という、丸ごとスポーツの内容を掲載する
Mook本が制作されるそうです。

その中のひとつの企画として、
R-bodyでトレーニングをされているadidas社員の方の
スポーツライフが取り上げられます。

そのトレーニングのご様子を本日撮影されていました。

同じお時間帯にお越しの皆様、ご快諾頂きありがとうございました。

松野トレーナー指導も、いつも以上に熱がこもっていました？！

該当誌には、他にもこれからスポーツを始めたい方に向けた
多くの内容が掲載される予定です。

発売は9月の予定です。
皆様、乞うご期待下さい！

■ヒラバヤシ■

皆さんこんにちは！
本日のブログは、堀口が担当させていただきます。

最近、おもしろい本を見つけました。
「東京カフェじかん」
思わず立ち読みしてしまいました。

都内のいろんなカフェを紹介していて、
ページをめくってもめくってもお洒落な雰囲気のカフェばかりです。

そういえば、恵比寿にもお洒落なお店があるって耳にするけど、
全然お店を知らないなぁ。

・・・ということで、
カフェ巡りをすることにしました！

最近行ったカフェは吉祥寺にある「Amar（アマル）」。

Amarはアラビア語で「希望」という意味で、
「少女アマルの部屋」という設定で内装されています。

店内は様々なアンティーク家具が置いてあり、
上からはなんとブランコみたいな椅子が吊るしてありました！

アンティークな家具とシェフの女性が出す
何とも言えない柔らかい雰囲気に
ほっとした気分を味わうことが出来ました。

本で紹介されているお店の多くは、お洒落なだけでなく
メニューがとても健康的です。
野菜を使った料理が多くかつ、とても美味しそうです。
やはりそれだけ健康に目を向けている人が
多いということでしょうか。

Amarではココナッツカレーの他に、
前菜やスープにも野菜がたくさん使われており、
とても美味しかったです。

普段なかなか行くことがないカフェも、
行ってみるとほっと一息つける場所でした。

皆さんも素敵なお店でほっと一息してみませんか！？

■堀口■

皆さん、こんにちは。
本日のブログは本間が担当します。

本日は、R-bodyフロントに設置させて頂いている
「メイク・ア・ウィッシュ　オブ　ジャパン」の募金箱についてご報告します。

メイク・ア・ウィッシュ　オブ　ジャパンは、
難病と闘っている子どもたちの夢を叶え、
生きる力や病気と闘う勇気を持ってもらいたいと願って
設立されたボランティア団体です。
(http://www.mawj.org/)

皆さんには、日頃からたくさんのご支援を頂き、
大変感謝しております。
ありがとうございます！

先日、募金箱がいっぱいになりましたので、
メイク・ア・ウッシュさんに募金をお送りしました！

金額は￥42,328－でした。

毎年1度はお送りしているこの募金ですが、
こうして続けることが出来ますのも皆さんのおかげです。

改めて、ありがとうございます。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

■本間■

皆さん、こんにちは！
本日のブログ担当は、梅雨の時期でも元気100倍の松野が
お送り致します。

何かと天気も崩れやすい今日この頃ではございますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて、皆さんは「Somecity」をご存知でしょうか？
Somecityとは、ストリートバスケットボールのチームが、
クラブハウス等で3対3の試合を行うリーグです。
(詳しくはこちら！→http://www.somecity.tv/)

先日、川崎で試合が行われるとの情報を入手し、
観戦に行って参りました！

川崎駅を出るとすぐに、「チッタこっち」の大きな看板。

お洒落な街並みを突き進むと、ついに到着しましたクラブチッタ！

室内は中央のバスケットコート(半面)が鮮やかにライトアップされ、
学生時代に持っていたバスケの概念とは、まったく違うものでした。

8分2セットで行われるゲーム中は、常にDJが奏でる大音量のBGMが流れ、
試合の模様をMCがパフォーマンス性たっぷりに実況します。

勿論、試合の方も迫力抜群！
ストリートボーラー達の華麗なテクニックに、会場は大盛り上がりです！

平日の夜にもかかわらず、観客席には多くの方が詰めかけ、
お酒を飲む人、音楽に合わせて踊る人など、
バスケを通じて愉快な時を過ごす人々を見て、
スポーツの素晴らしさを改めて実感しました。

「スポーツは人と人を繋ぐ、架け橋になれる。」
そんな確信を持った休日でした。

スポーツを通じて、日本の社会を明るくする！
その一端を担うトレーナーの仕事に就けた喜びと誇りを胸に、
今後も、皆様の健康を全力でサポートさせて頂きます！

■松野■