皆様

新年明けましておめでとうございます。

本日よりR-bodyは営業開始となります。
そこで、2012年スタッフブログ第1弾は
毎年恒例の初詣の様子をお届けします。

R-bodyがあります広尾1丁目辺りの氏神様は、
渋谷氷川神社に祀られており、
R-bodyでは毎年仕事初めにスタッフ全員でお参りに行っています。

今年でR-bodyは恵比寿に開業して8年目の春を迎えます。
こうして毎年スタッフ全員揃って初詣に行けるのも
皆様のおかげであります。

R-bodyの更なる飛躍と
皆様の健康を祈願し、
2012年もエンジン全開で皆様をサポートさせて頂きます。

今年も何卒宜しくお願い致します。

■R-body project■

皆さん、こんにちは！
今回のブログ担当は高田です！

新年明けましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私はというと・・・
年末年始のお休みを利用して地元徳島に帰省して来ました。

お正月といえばやはり「お雑煮」。
調べてみるとお正月に食べるお雑煮の由来は諸説があり、どうやら定かではないようです。
一つの説としては、武家社会における儀礼料理だったという説があり、
お餅や野菜、乾燥食品などを一緒に煮込んだ
野戦料理だったのではないかと考えられているそうです。
この説によると、雑煮は元は「烹雑（ほうぞう）」と呼ばれており、
この料理が次第に武家社会において儀礼化していき、
やがて一般庶民に普及していったそうです。（wikipedia参照）

つらつらと書きましたが、
このお雑煮を食べることが私にとって実家に帰る楽しみの一つなのです！

こちらが我が高田家のお雑煮↓↓↓

白味噌に丸い形のお餅が入っており、
具は大根と山芋のみのシンプルなスタイルです。

東京のお雑煮は、角焼きもちを入れたすまし汁に鶏肉と小松菜などが入ったものだそうですね。
文化の違いに驚きを隠せません！
（ちなみに徳島のお隣の香川県では白味噌仕立ての汁にアンコ餅が入っています）
これだけ地域によって違いがあるのも珍しいのではないでしょうか。

自分が考える当たり前と人が考える当たり前は違うものだなと改めて実感します。

さて、2012年のR-bodyも営業開始となりました！
今年はお雑煮に入っているお餅のように
明るく、太く、密度の濃い1年間にしたいと思います！

今年も何卒宜しくお願い致します！！

※注:写真はお餅ではなくはんぺんです。笑

■高田■

新年明けましておめでとうございます。
本日ブログ担当の中島です。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

年末年始の休暇中に、ゴルフの打ち納めに行ってきました。
ここ数年、夏季休暇との年2回に父親とゴルフすることが
恒例となっています。
そもそものキッカケは鈴木トレーナーから、
「親孝行はやれるときに、やれるだけしなさい。
やり過ぎはない。」と教わったことです。

父親とは、僕が小学生の頃から高校まで野球一筋の関係でした。
一応スコアの勝負はするものの今回も僕の負け！
（全戦全敗中です！）
母親から聞いた話ですが、父親はこの2回のゴルフを
いつも楽しみにしてくれているようです。
微々たることですが、自分なりに親孝行が少しはできたのかなと
感じた打ち納めでした。

ただ、スコアがいけません！
ナイスショットして、移動は優雅に歩き、ナイスインするイメージを
いつも持っていますが、なかなか思い通りになりません。
あちこちに走り続け、グリーン上では息があがる始末。
これではいけません。

今年は猛練習に励み、
年末には優雅にコースをまわれるように頑張りたいと思います！

■中島■

皆さんこんにちは！
今回のブログは竹内が担当します。

お正月と言えば、ニューイヤー駅伝から始まり、サッカー天皇杯、
箱根駅伝などスポーツイベントで話題が溢れています。

先日、昨年より正月のスポーツイベントの仲間入りを果たした、
全日本バレーボール高校選手権大会を観戦してきました。

高校時代の僕にとってこの大会に出ることが目標で、
このコートでプレーすることを夢見て練習に励んでいました。
友人と日帰りで東京へ観戦旅行をしたことも懐かしい思い出です。

そんなことを思い出しながら会場に入ると、
既に白熱した試合が繰り広げられていました。

各校工夫を凝らした応援が体育館中に鳴り響き、
選手はコート狭しとボールを必死に食らいついていく、
一つ一つのプレーに「全力」を感じました。

試合観戦をし、高校生の全力でハツラツとしたプレーの数々にパワーをもらいました。

2012年も皆様の健康を全力でサポートさせて頂きます。

■竹内■

皆さん、こんにちは。
本日のブログ担当は堀口です。
よろしくお願いします。

お正月、実家に帰った私は、
１月１日に初日の出を見に山に登りました。

朝、暗闇の中、家をスタート。

天気予報では、
「今年は曇で初日の出が見られない」という予報だったため、
日の出が見れますように・・・と願いを込めながら歩きます。

家の近くにある小さな山の山頂には、
日の出を見ようと人が集まっていました。

やはり雲が多い空。日の出は見られるのか・・・。

6時40分。日の出の時間です。
やはり見れず・・・。

しかし、諦めず30分程待っていたところ、
残念ながら水面下から上がる綺麗な日の出は見られませんでしたが、
雲から少しずつ日が見えてきました。

簡単に見えず、雲の隙間から出た日の出も
一生懸命に顔を出しているように見え、心地良く感じました。
そんな日の出に新年の挨拶をして今年もスタートです。

皆様のお正月はいかがでしたでしょうか？
今年も皆様にとって良い年でありますよう願っております。

■堀口■

皆さん、こんにちは。

今回は、平林が担当させて頂きます。

最近のブログが他メンバーの“お正月”ネタなので、
私もひとつ、この年末に出来るようになったことをご報告させて頂きます！

今までよりも上手くカラダが使えるようになって、
簡単に出来るようになったなぁと思ったこと。

それは、

【お餅切り】です！！！

体幹を固めて、お餅の面に対して垂直に力を発揮する、
そうすれば、大した力を使わなくても体重をうまく使って容易に出来るんですね。
（もしかしたら、素敵な水玉模様のジャージ・
adienergyのおかげで力が出たのもあるかもしれません）

背中の姿勢を保つことは、トレーニング動作においても基本ですが、
こんな日常生活でも同じ姿勢が必要なんですね。

実家では年末に、お正月用のお餅をたくさんつきます。
（期待はずれですが、餅つきは電動の機械です…）

これは大豆の入った豆餅で、
こんな棒状に形成したものを…

1枚1枚に切り分けます！

形成して1日経つと、少し硬くなるのですが、
切りやすいタイミングを逃すときるのが一苦労です。

しかし、この年末は楽々こなせました。

後から手伝った兄は途中から
『手が痛いから変わってー』と言い出す程でした。

カラダが思うように動くことは、こんな日常にも活かされているのだなーと
実感した瞬間でした。

次はどんなことが出来るようになるのでしょうか。

■ヒラバヤシ■

皆さん、明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

本日の担当は中山です。

先日、山に呼ばれている気がし、
茨城出身でありながら筑波山に登ったことがなかったため、登ってみることにしました。

筑波山神社から出発です。

山頂まで、90分。いざ出発です！

その日は天気が良く、とても気持ちが良かったです。

すれ違う登山客は自然とお互いに挨拶をし合っており、
その文化は素晴らしいなと気分も更に良くなり、足取りが軽くなりました。

そして無事に山頂に到着。
周りには雪が少し残っていました。

そこから女体山に向かいました。
途中にあるガマ石。

そして女体山の山頂。
景色は素晴らしく、とても気持ちが良かったです。

山頂には大きな岩があり、そこに登山客は座り、
話をしたり、景色を楽しんだりしています。

一歩踏みはずせば…

そこからロープウェイでつつじヶ丘駅に行きました。

そこにはガマ公園があり、
幼い頃、家族で来た記憶が薄っすらと残っています。

とても懐かしい気分になりました。

筑波山は斜面は結構急なところが多かったのですが、
私よりも2倍、3倍の歳の方でも元気に登っている姿を見て、
逆に元気をもらった登山経験でした。

また登りたいと思います。

■中山■

皆さんこんにちは。
本日ブログは西尾が担当致します。

皆さん、今年の目標はたてられたでしょうか？

私の今年の目標の一つに「日本の文化に触れよう、知ろう！」というものがあります。
住んでいる国でありながら「日本の良いところは？」と聞かれても、
何となくでしか答えられない状態ではいけないなと、ふと最近思ったことがきっかけです。

今後色々な国へ行ってみたいですし、そんな中で文化の違いを感じられるのも、
日本の文化を知らなければ、違いも分からないのではないのかと考えました。

早速、先日上野へ行ってきました。
いつもなら寄らない「上野恩賜公園」へ。

今は冬なので、花や木は枯れていましたが、
これから「冬ぼたん」が公開されるそうです。
次の季節、春になると上野公園はお花見スポットとしても有名です。
桜は江戸時代からの「桜の名所」であるそうです。　

建物によっては寛永時代から存在するものもありました。
寛永時代は400年も昔です・・・

目の前に今年5月に完成するスカイツリーが見えました。
きっと400年前の人々は、こんな高いタワーが出来るなんて、
想像すらしていなかったんだろうなと思いました。

R-bodyも7周年が過ぎました。
R-bodyの文化を日本の文化として定着させられる日を目指して、
2012年も頑張ります。

今年も宜しくお願い致します。

■西尾■

皆様、こんにちは！
本日のブログは、冬の口角炎に苦しむ松野が担当致します！

さて、以前より当ブログでもご案内させて頂いておりました
R-body発の体組成改善プログラム『R-Diet』が、遂に始動致しました！

（詳しくはこちら！→http://www.r-body.com/blog/member/2011/12/rdiet.html）

年末より告知をスタートし、今回は約20名の方からお申し込みを頂きました。
初回講義も実施され、順調な滑り出しを見せております。

さて本日は、R-Dietの中でも重要な位置付けとなる「生活習慣」へのアプローチ、
「コンディションチェックシート」の内容について、ちょっとだけご紹介させて頂きます。

このコンディションチェックシートとは、鈴木トレーナーが大学院の博士過程にて考案した
アスリートの為の「コンディション」に関する統計システムです。

大事な試合・記録会に向けて長期のプランを立て、準備をするトップアスリートにとって、
「如何に試合本番をベストコンディションで迎えるか」は命題です。

しかし、コンディションに関わる要素は睡眠や食事、運動など様々。
ベストコンディションを創り出す為の方法は、人それぞれ違います。

今回R-Dietでは、このコンディションチェックシートを
食事制限に向けてアレンジしました。
日々の生活習慣の記録を統計分析することで、
「食事制限が成功した日」の傾向を探っていきます。
「いつ、何に気をつければいいのか」が明確であった方が、
減量へのモチベーションも上がりますよね！

詳しくはスタッフまでお願い致します！

■松野■

皆さん、こんにちは。
大好評をいただいている？
不定期連載「渡辺トラベラー」ですが、
今回で5回目をむかえます。

そんな節目の今回は、初心に帰り地元の神社を紹介いたします。
この度訪れたのは、京都市山科区にある「大石神社」です。
父親と二人で初詣に行ってきました。

祀られているのは、その名の通り忠臣蔵で有名な大石良雄（内蔵助）です。
毎年、赤穂四十七士が吉良邸に討ち入りした12月14日には
東京の泉岳寺や大石良雄の地元の赤穂と同じく討ち入り装束に身を固めた四十七士が
街を練り歩く義士祭り行われます。

義士祭りの日には、境内に出店もならび、多くの参拝者も訪れます。
私も小学生の時には毎年のように行っていました。

参道がとても長くその両側に多くの出店が並んでいた記憶があったのですが、
自分が大きくなったからでしょうか、
今回はこぢんまりとした印象を受けました。

近くには大石良雄の遺髪塚がある岩屋寺もあり、
地元なのに知らない事が多くあるなと父親と話しながら
歩を進めました。

と、ここまで書きましたが、よっぽど歴史に詳しい方でなければ
そもそも私の地元の京都市山科区に何故、大石良雄を祀っている神社があるのかが
「？」ですよね。

大石良雄は赤穂浅野家がお家断絶になった後、山科に隠棲していました。
その邸宅の辺りを神社にしたのが大石神社です。
当時は世間の目をくらますために祇園一力（今でもあります！）等で
お茶屋遊びをしていたと言われています。

今でこそ、山科から祇園までは車で10分ぐらいですが、
当時は歩いて一山越えないとお茶屋遊びにも行けません。
本当に昔の人は、足腰が強かったんだなーと思います。

交通手段が発達し、どこに行くのにも大して歩かずに行けてしまう
現在ではありますが、2012年はR-bodyで鍛えた体で
江戸時代の人のように様々な場所へ歩いて出かけてみるのは如何でしょうか？

■渡辺■

皆さん、こんにちは。
本日のブログ担当は小林です。

今回は横浜つづき通信をお送りします！
横浜つづき店は横浜つづき整形外科と提携をしており、
治療からパフォーマンスアップまで一貫したサービスを受けられる施設になっています。

本日はつづき整形外科の受付スタッフの方をご紹介致します！

写真右側の方は、西川さん。
しっかり者！と誰からも頼りにされ、施設全体を支えて下さる方です。

続いて、写真左側の方は、村山さん。
お話すると自然に笑顔になれる、そんな優しさを持たれた方です。

以前、ブログでもご紹介させて頂きましたが
R-bodyでは、1人の社会人、ビジネスマンとしての能力を兼ね備えるため、
トレーナーの仕事以外に一般業務も行なっています。
つづき店でも、R-bodyスタッフがフロント業務を行なっており、
不慣れな事もありますが、受付スタッフの皆様が助けて下さいます。

その他にも、会員のお客様が整形外科を受診された際は、
すぐに受診があった事を連絡してくださり、
R-bodyスタッフが診察に入れるよう準備してくださいます。

つづき整形外科との連携を生かし、
より良いサービスをお届けできるよう努めて参ります。
皆様のご来館をお待ちしております。

■小林■

皆さんこんにちは！
本日のブログは渡辺トラベラーに負けないくらい旅が大好きな
荒井が担当させて頂きます！

先日の休暇を利用し、私は家族と草津温泉に行って参りました。

当日は生憎の雪でしたが、湯畑が雪化粧をまとっておりとても幻想的でした！

辺りの神社などに初詣をし、

草津温泉の近くには草津国際スキー場というゲレンデがあるという情報を聞き、
早速行って参りました！

http://www.kusatsu-kokusai.com/winter/index.html

残念ながら吹雪のため、山頂にはいけませんでしたが、
久し振りにスノーボードを堪能できました！

話は変わりますが、実はこのスキー場、
1948年に日本で初めて営業用スキーリフトを導入した場所なんだそうです！
スキー場としてはもう直ぐ100年を迎えるとのこと。

私達R-bodyが昨年7周年を迎えたのを考えると物凄い歴史を感じます。
そこには恐らく、草津温泉街、町民の皆さんの多くの支えがあっての100周年だと思います。

私達R-bodyも本当に多くの方に支えられてここまで歩んでこれました。
そんな支えてくださっている皆様にアスレティックトレーナーとして、
運動を通じて多くのHappyを今年も提供したいと思います！

今年もどうぞよろしくお願いします！

■荒井■

皆さんこんにちは！
今回の担当は石原です。

先日、1/19（木）に放送されたNHK【きれいの魔法】という番組で
平林トレーナーが講師を務めました。
テーマは【アクティブストレッチ＆エクササイズでメリハリ美脚】です。

今回は撮影に帯同した私から、
その放送までの裏側をお届けしたいと思います。

まず、スタジオ収録の前に、
放送中に流れるエクササイズのお手本のVTRの撮影を行います。

R-bodyの3Fでは平林トレーナー紹介VTR用の動画も撮影しました。

スタジオ収録当日は、講師には控え室も用意されております。
もはや芸能人みたいですね。

そしてプロのメイクさんにヘア＆メイクを
バッチリ決めてもらいます。

※注　決してお掃除用品の『激落ちくん』のスポンジではありません。

そしてスタジオに入り、いざ撮影！

いつも落ち着いている平林トレーナーでも少し緊張気味I?
実は何度か取り直した場面もあるんです。

とは言え慣れてくればいつものトレーニング指導と同じ様に、
分かりやすい説明で、参加された視聴者の方に的確に指導しておりました。
最後は笑顔で記念撮影！

今回は美脚がテーマだったので、
皆さんもご存知の通り股関節周りがうまく使えるかがポイントです。
撮影が終わった後も、
平林トレーナーが階段でお尻を使うポイントを伝授！
これで日常生活でもお尻のトレーニングになりますね！

今回参加された視聴者の2名の方は
美脚のためにマラソンをしたり、普段から階段を昇ることをされていたそうですが、
“股関節を使う”という意識があまりなく、
ふくらはぎや太腿に余計な筋肉がついてしまっていたそうです。
今回股関節の正しい機能を学び、
『これからは日常生活でも股関節を正しく使い、
美脚のために頑張りたいです。』
と意気込んでおられました。

私たちトレーナーの中では当たり前と感じてしまっていることも
まだまだ世の中には知られていないことがたくさんあると実感しました。
正しいホンモノの情報を世の中に広めていきたいと
改めて感じた今回の撮影現場でした。
また機会がありましたらお届けしたいと思いますので
その時まで乞うご期待下さい！！

■石原■

皆さんこんにちは！
本日のブログ担当は井出です。

近頃の寒さは体にこたえますね。
風邪などにならないよう、手洗いうがいなどでしっかり予防していきましょう！

さて、R-bodyでは会員の皆様の「ダイエット」に関するご要望にお応えすべく、
減量に向けた『R-Diet』という新サービスを年始からスタートさせました。

R-Dietに関する情報はこちらから
http://www.r-body.com/blog/member/2011/12/rdiet.html
R-body Facebookページ
http://www.facebook.com/Rbody

開始から2週間が経ちました。
理想のカラダと生活習慣の獲得目指して頑張っていきましょう！！

そんなR-Diet実施中の皆さんが「減量」に向けて頑張っている中、
自分は2012年、さらなる「見た目も動きも“魅せれるカラダ”」の獲得を
目指して年始から「増量」に励んでおります！
※ただ太るわけではなく、体脂肪を落としながら筋量を上げての増量です！

トレーニングがかなり重要になりますが、行なうことに特別なことはなく、
普段皆さんが実施しているトレーニングを実施しています。

まずは腹筋！

そして背中！

胸！

胸ッ！！

脚！

脚ッ！！！

最後はもちろん栄養補給です。

「見た目も動きも“魅せられるカラダ”」を作り上げ、
皆さんの目標達成に向けてより強力なサポートをしたいと思っております。

“理想のカラダ”一緒に目指しましょう！！

■井出■

皆さん、こんにちは。
寒波が続く今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
本日は自称料理家の今村がブログを担当させて頂きます。（渡○トレーナーのパクリ）

さて皆さんこんな言葉をご存知でしょうか。

「弁当男子」
お弁当を会社に持ってきてお昼に食べる男子のことを指すようです。

このほかにも、
「イケダン」＝イケてるダンナ、
「イクメン」＝育児をするメンズ、
というのがあったりするそうです。
かく言う私も最近までまったく知らなかったですが、
世の中ではこう言った言葉が流行っております。

今回はその「弁当男子」に負けじと、
『タッパー男子』で勝負しようと思います。
中身は普通のお弁当と一緒です。（弁当男子と変わりません）

料理後の写真をパシャリ。
野菜炒めではなく焼きそばです。

それをR-body特製風呂敷に包んで出勤です。

このタッパーに入った普通のお弁当。
何と重り（ダンベル）に早変わり！
片手で持つため、両手で行うトレーニングよりも不安定になり
トレーニング効果も高いです。
そこで二つほどトレーニングをご紹介。

こちらはフロントランジを片手で行うトレーニング。

こちらはロウイングの種目を片手で、
また前後に足を開くことで前足の股関節安定性も向上します。

R-bodyでは1月より新サービスとして「R-Diet」が始まりました。
スタッフ一丸となってサポートしてまいりますので、
参加者の方は2ヶ月間頑張っていきましょう。

■今村■